Cách điều trị cận thị nhờ tập luyện mắt

Điều trị cận thị hiệu quả, dieu tri can thi hieu quaNgày nay, vì nhiều nguyên nhân khác nhau mà số người bị cận thị ngày càng tăng. Phần lớn những bệnh nhân bị cận thị hầu như không tìm cách gì chữa căn bệnh này và chọn phương pháp cổ truyền, hiệu quả nhất là mang kính, một số ít sẽ lựa chọn phương pháp phẫu thuật khá tốn kém. Tuy nhiên chúng ta có thể chữa được hay ít ra làm cho bệnh cận thị ngày một thuyên giảm bằng cách tập thể dục cho đôi mắt. Cách điều trị cận thị nhờ tập luyện mắt sau đây có hiệu quả nhất trong khoảng thời gian mà con mắt cận thị thay đổi hiện trạng, nghĩa là trong khoảng từ 10-20 tuổi và đòi hỏi bạn phải duy trì việc tập luyện một cách thường xuyên và liên tục.

Cách điều trị cận thị

Tập nhìn góc cạnh để điều trị cận thị

  • Bạn đứng trước một cánh cửa lớn hình chữ nhật, hoặc hình vuông và nhìn một góc cạnh trong vài giây đồng hồ (khoảng 4-5 giấy). Sau đó, bạn nháy mắt và nhìn cạnh khác, lại nháy mắt và cứ tiếp tục như thế cho đến khi nhìn xong 4 cạnh;
  • Bạn thực hiện liên tiếp  lần từ trái sang phải, rồi tiếp tục 6 lần từ phải sang trái;
  • Phương pháp thể dục này có mục đích nhằm làm cho gân mắt thêm phần dẻo dai. Bạn phải tập luyện với những vật có hình vuông hay hình chữ nhật, lúc đầu là những vật lớn rồi nhỏ dần, nhỏ dần;
  • Sau cánh cửa lớn, bạn tiếp tục thực hiện với cửa sổ, cái gương, cái bàn, cái ghế, quyển sách, miếng giấy nhỏ,….

Cách điều trị cận thị nhờ tập luyện mắt, cach dieu tri can thi nho tap luyen mat

Tập nhìn đồng hồ số

  • Bạn bắt đầu tập nhìn một cái đồng hồ lớn treo trên tường, mắt bạn nhìn ngay vào số 12 và lần lượt nhìn xuống số 1, số 2, số 3,… theo chiều kim đồng hồ và nhìn cả 1 vòng rồi trở lại với số 12;
  • Sau 3 vòng, mắt bạn đã quen với cử động ấy, bạn tưởng tượng một cái đồng hồ tương tự như thế nhưng lớn hơn cũng treo trên tường và nhìn theo vòng chỉ của cây kim tưởng tượng;
  • Trong lúc thực hiện bài tập này, mắt bạn phải mở thật lớn và cứ tập như thế 6 lần theo vòng kim đồng hồ và  lần ngược lại. Phương pháp này nhằm giúp bạn nhìn “xoáy tròn con mắt” một cách hiệu quả.

Tập nhìn những căn nhà trước mặt

  • Mỗi ngày, bạn ra đứng ở cửa sổ, bỏ kính ra và cố gắng nhìn ra xa khoảng 5-10 phút. Trước hết, bạn chỉ cần nhìn căn nhà trước mặt, dần dần bạn ráng nhìn những căn nhà xa hơn. Cố gắng tìm thấy một vài chi tiết nhỏ nhặt trên căn nhà mà bạn có thể nhìn thấy được một cách dễ dàng khi mang kính như chi tiết các cánh cửa hay những vật trang trí ngôi nhà;
  • Những hành động này sẽ giúp đôi mắt của bạn linh hoạt và tự nó sẽ có sự điều chỉnh phù hợp hơn.

Tập nhìn những con số để điều trị cận thị

  • Bạn viết trên mặt giấy 3 con số. Ví dụ 139 rồi bạn bỏ kính và đứng ra xa một khoảng đủ để bạn nhìn rõ 3 con số trên, bạn nhìn khoảng 1 giây rồi bạn bước ra sau 1 bước và lại nhìn, cứ thực hiện như thế đến lúc nào không còn nhìn rõ 3 con số bạn viết nữa;
  • Bạn viết tiếp thêm 3 con số khác vào sau, ví dụ: 139.231 và tiếp tục tập nhìn như thế nhưng khoảng thời gian bạn nhìn vào dãy số sẽ chỉ là 0,5 giây, rồi lại bước lùi ra sau, rồi lại nhìn đến khi bạn không nhìn được dãy số vừa viết;
  • Bạn lại viết thêm 3 con số nữa và thực hiện phương pháp như trên nhưng thời gian nhìn vào dãy số chỉ nên thoáng qua thôi nhé.
  • Phương pháp này thật sự rất hiệu quả trong việc điều chỉnh đôi mắt bị cận thị của bạn bởi nó buộc đôi mắt phải chú ý và tập trung khiến gân mắt phải cử động không ngừng nên có tác dụng tốt trong việc làm giảm bệnh cận thị của bạn.

Với cách điều trị cận thị nhờ tập luyện mắt nêu trên bạn cần tập thường xuyên, đều đặn, kiên trì hàng ngày sẽ thấy được kết quả rõ nét, dần dần mắt bạn sẽ nhìn tốt hơn và không cần sử dụng kính nữa. Trong quá trình tập bạn cần chú ý không nên tập quá sức sẽ có hại cho mắt, bạn nên dừng lại khi bắt đầu thấy mệt nhé. Chúc bạn tập luyện thành công và hiệu quả.

Ý kiến độc giả

  1. duc tai :

    cam on nhieu toi moi bi can thi hi vong se co ket qua

  2. nhieu :

    That la tuyet chau se lam ngay . Xin cam on:

  3. hanh :

    hiệu quả đối với mắt cận mấy độ

    • Toà Soạn :

      Với những bạn cận nhẹ từ 2 độ trở xuống sẽ hiệu quả hơn.

  4. hoang thi thanh van :

    Cho chau hoi Tren 3 do co dem lai hieu qua khong

    • Toà Soạn :

      Cách tập luyện này chỉ đem lại hiệu quả khi bạn mới bị cận nhẹ từ 2 độ trở xuống thôi, cận càng nhẹ thì hiệu quả tập đem lại càng cao, bạn vẫn có thể tập nhìn như vậy để mắt khoẻ hơn hạn chế cận tăng lên, đồng thời giúp phản xạ mắt nhanh hơn.

  5. Hoàng Thị Hoan :

    cháu bị cận 7điôp dùng các cách trên liệu có hiệu quả ko ạ

    • Toà Soạn :

      Bạn bị cận thị khá nặng rồi nên việc điều trị bằng cách tập luyện này đem lại hiệu quả không được cao, bạn có thể đợi tới khi đủ 18 tuổi để mổ mắt nhé.

  6. le duc anh :

    E bi can 0.9 do gio muon tap ma ko bjk tap trong thoi gian nao nen tap khi nao la tot nhat a

    • Toà Soạn :

      Bạn nên tập vào thời gian rảnh rỗi thư giãn, tập mỗi ngày tránh tập quá sức khiến phản tác dụng của bài tập.

  7. tammi :

    Cháu năm nay 21 tuổi và bị cận 1 mắt hon.2 độ và 1 mắt hơn 1,75 độ có tập đc ko ạh?có hiệu quả ko ạh?chau cam on

    • Toà Soạn :

      Bạn vẫn có thể tập được nhưng chỉ giúp mắt khoẻ và tránh việc tăng độ lên thôi nhé, bạn 21 tuổi rồi nên độ mắt cũng ổn định rồi không lo tăng độ cận nhanh nữa.

  8. nghị :

    Em bị cận mắt trái 2.5 độ, mắt phải 1.5 độ.
    Xin cho em hỏi làm theo cách như trên có hiệu quả giảm độ cận mắt của em không ạ ?

    • Toà Soạn :

      Bạn tập luyện đều đặn chăm chỉ có thể giúp mắt khoẻ hơn điều tiết tốt hơn, mắt sẽ nhìn rõ hơn, tránh được tình trạng tăng độ cận thị

Gửi ý kiến của bạn